Questionário de Resiliência Emocional

1 Mesmo quando alguém faz críticas em relação a mim consigo superar e seguir em frente. 12345

2 Quando estou com algum problema prefiro tomar a iniciativa e resolver. 12345

3 Mantenho a esperança diante de um problema. 12345

4 Busco cumprir e terminar uma tarefa mesmo quando ela fica difícil. 12345

5 Em situações difíceis mantenho o bom humor. 12345

6 Em uma discussão faço uma piada para descontrair e melhorar o clima. 12345

7 Sou capaz de rir de mim mesmo. 12345

8 Sou capaz de ser otimista em situações difíceis. 12345

9 Procuro estender as pessoas do meu convívio os meus princípios. 12345

10 Sou capaz de cumprir metas e objetivos sem adiar as tarefas. 12345

11 Realizo meu trabalho por propósitos e não por dinheiro. 12345

12 Ajudo o próximo de acordo com as minhas possibilidades financeiras e de tempo. 12345

13 Poderei adaptar-me, se um dia uma doença grave me deixar sequelas. 12345

14 Caso tenha que mudar para outro Estado, sei que poderei adaptar-me. 12345

15 Posso superar a perda de um emprego. 12345

16 Poderei adaptar-me, se caso eu tenha que mudar para uma casa menor. 12345

17 Penso antes de tomar uma decisão. 12345

18 Diante de um problema, paro e penso em soluções novas. 12345

19 Me coloco no lugar do outro para compreender seu ponto de vista. 12345

20 Consigo imaginar e inovar para criar soluções novas para os problemas. 12345

21 Tenho coragem para encarar o novo mesmo diante do risco. 12345

22 Sou capaz de levar meus projetos até o fim. 12345

23 Defender meu ponto de vista diante de outras pessoas sem medo do confronto. 12345

24 Concluo minhas obrigações mesmo quando algo me deixa triste. 12345

25 Confio na minha capacidade de exercer bem uma tarefa. 12345

26 Me sinto segura para assumir responsabilidades por acreditar ser capaz de cumpri-las. 12345

27 Consigo lidar com o erro porque aprendo com ele e não sinto vergonha de errar. 12345

28 Tolero as frustrações e me mantenho persistente diante dela e não desisto. 12345

29 Tenho pessoas de confiança para me orientar. 12345

30 Tenho um grupo de apoio e confiança para me escutar. 12345

31 Caso aconteça algo muito estressante, tenho pessoas próximas para me ajudar a carregar a carga. 12345

32 Tenho coragem de expressar meus sofrimentos e minha vulnerabilidade. 12345